Si vous avez souvent l’impression d’avoir du mal à accomplir les tâches quotidiennes (faire les courses, aller chercher vos enfants ou petits-enfants, etc.), ou si vous trouvez qu’elles sont plus difficiles qu’avant, ce programme vous aidera à reprendre votre forme en main.

L’entraînement fonctionnel met l’accent sur le renforcement du tronc et la stabilité, avec des exercices à faible impact pour renforcer les muscles et les articulations.

Bénéfices :
-Amélioration de la qualité de vie
-Amélioration des niveaux d’énergie
-Amélioration de la mobilité
-Réduction des douleurs et des courbatures
-Prévention des blessures

Principalement basé sur le cardio, l’entraînement d’endurance est parfait pour ceux qui n’aiment pas s’entraîner avec des poids. Ces programmes comportent généralement de courtes périodes de repos, des exercices de groupes musculaires alternés et permettent de développer l’endurance au fil du temps.

Bénéfices:
-Amélioration de la santé respiratoire
-Augmentation du tonus musculaire
-Réduction du risque de blessure
-Augmentation des niveaux d’énergie

Comme son nom l’indique, la musculation se concentre sur l’entraînement des muscles. Cette option est parfaite pour tous ceux qui cherchent à accroître leur force, sans nécessairement prendre du volume (je m’adresse à vous, mesdames). Ce programme vise à développer les muscles de manière intelligente et efficace.

Bénéfices :
-Augmentation de la force
-Augmentation du tonus musculaire
-Perte de graisse
-Amélioration de l’équilibre, de la stabilité et de la flexibilité

La boxe se concentre sur des abdominaux solides pour créer des mouvements puissants et brûler les graisses rapidement. Utilisant des techniques de boxe traditionnelles, ce programme est devenu un choix populaire pour les femmes ces dernières années.

Bénéfices :
-Ludique et dynamique
-Perte de graisse
-Augmentation du tonus musculaire
-Amélioration de la résistance et de l’endurance