Entraînement en circuit

Mon préféré, ce cours d’entraînement utilise un mélange de poids corporel, de poids, de balles de résistance et même de machines pour constituer un entraînement équilibré. Chaque séance d’entraînement est différente et s’articule autour d’un thème ou d’une partie du corps. Cela permet de faire travailler l’ensemble du corps et de savoir quels seront les exercices suivants. De courts intervalles d’exercices de 30 à 60 secondes, puis le passage à l’exercice suivant du circuit avec peu ou pas de pause. Une façon amusante de tonifier les muscles et d’améliorer l’endurance. Idéal pour les groupes de petite et moyenne taille (2 à 10 personnes).